Sådan bruger du godnat.app

En kort guide til, hvordan du falder i søvn med kognitiv shuffling. Tag den med ro — der er ikke noget, du kan gøre forkert.

Lyt til en kort intro

En rolig, indtalt guide der fører dig gennem kognitiv shuffling — perfekt første gang.

  1. 1. Læg dig til rette

    Find en god stilling i sengen, dæmp lyset og luk øjnene. Læg telefonen fra dig.

  2. 2. Start en session

    Tryk på Start på forsiden. Du kan vælge længde under Vælg længde, hvis du vil.

  3. 3. Lyt og forestil dig ordene

    For hvert ord, du hører, danner du et roligt billede for dit indre øje — en ko på en mark, en sten på stranden.

  4. 4. Lad tankerne glide

    Hold billedet til næste ord kommer, og slip det så. Hjernen giver op med at finde en mening — og du falder i søvn.

Tilbage