ADHD og søvn
Mennesker med ADHD har ofte svært ved at falde i søvn, fordi hjernen forbliver aktiv og søger stimulation ved sengetid. En teknik, der giver hjernen lige akkurat nok at fokusere på uden at vække den, kan gøre det lettere at falde til ro.
Hvorfor er søvn ofte svært ved ADHD?
ADHD-hjernen søger stimulation. Når omgivelserne bliver stille og kedelige ved sengetid, leder den efter noget at lave — og det kan opleves som rastløshed eller tankemylder.
At ligge helt stille uden input kan derfor føles næsten umuligt.
Lige akkurat nok stimulation
Kognitiv shuffling rammer en balance: nok stimulation til at holde rastløsheden væk, men så neutral og forudsigelig, at hjernen til sidst slipper.
Strømmen af tilfældige ord giver noget at fokusere på uden at trække hjernen tilbage i fuld aktivitet.
Ofte stillede spørgsmål
- Kan kognitiv shuffling erstatte ADHD-medicin eller behandling?
- Nej. godnat.app er et redskab til at falde til ro og erstatter ikke medicin, behandling eller rådgivning. Tal altid med din læge om søvn og ADHD.
godnat giver hjernen noget tilfældigt at fokusere på, så den holder op med at analysere — og du falder i søvn.
Start sessionLæs også
godnat.app er ikke et lægemiddel og erstatter ikke professionel søvnbehandling.